الشخير: متى يكون مشكلة صحية؟

الشخير شائع، بس أحياناً يكون علامة لمشكلة.

أسباب

• زيادة الوزن.
• النوم على الظهر.
• انسداد الأنف.
• التدخين.

علامات انقطاع النفس

• توقف التنفس يلاحظه الشريك.
• قعدة ويه اختناق.
• نعاس شديد بالنهار.
• صداع الصبح.

نصائح

• النوم على الجنب.
• إنقاص الوزن.
• علاج انسداد الأنف.

انقطاع النفس يحتاج تشخيص

لأنه مرتبط بالضغط والقلب، ويتعالج.

اسأل شريكك

اطلب من اللي ينام وياك يلاحظ: الشخير يتقطع بسكتات؟ تگعد مختنق؟ هالملاحظات مهمة للطبيب.

أشياء تزيد الشخير

• الأكل الثقيل قبل النوم.
• بعض الأدوية المنومة.
• الحساسية والزكام.
• قلة النوم المزمنة.