الحجية أم جاسم تجمع نصايحها كلها بجملة وحدة تعيدها هواية: "العافية ما تنشترى يمة، العافية تنبني يوم بيوم". ومن فيديوهاتها نگدر نطلع بقواعد بسيطة تنفع أي واحد.
أولاً: تحرك كل يوم
تقول الحجية إن الجسم اللي ما يتحرك "يصدي" مثل الحديد. المشي اليومي، والقيام من الكرسي، وصعود الدرج بدل المصعد، كلها حركات صغيرة تفرق مع الوقت.
ثانياً: لا تترس بطنك
الأكل بقدر الحاجة، والوقوف قبل الشبع بشوية. وتفضل الأكل البسيط المطبوخ بالبيت على الأكل الجاهز والمقلي.
ثالثاً: خفف الشكر
تعاتب الحجية اللي يحطون خاشوكتين وثلاثة شكر بالاستكان. التقليل التدريجي من السكر عادة تنفع القلب والوزن والأسنان.
رابعاً: نام بوقت
النوم المبكر والقعدة الصبح من أكثر الأشياء اللي تذكرها. السهر على الشاشات يسرق الراحة ويخلي اليوم ثقيل.
خامساً: اشرب ماي
كاسات ماي موزعة على اليوم، مو مرة وحدة، خصوصاً بالصيف العراقي الحار.
سادساً: صفّي گلبك
بالنسبة إلها، الزعل والحقد يتعبون الإنسان أكثر من التعب الجسدي. تنصح بالمسامحة وقلة الهم.
ملاحظة مهمة
نصايح الحجية عامة لنمط حياة صحي، وما تعوّض عن الطبيب. أي مرض أو دوا لازم يكون بإشراف طبي.
الگومة من الكرسي
ضغط الحايط