الفحص الدوري يكشف المشاكل قبل ما تصير أعراض.
فحوصات أساسية
- ضغط الدم.
- سكر الدم.
- الدهون.
- الوزن ومحيط الخصر.
حسب العمر والجنس
فحوصات مثل كثافة العظم، والكشف المبكر لبعض الأمراض، حسب توصية الطبيب.
كل متى؟
يختلف حسب العمر وعوامل الخطر. مرة بالسنة شائعة للبالغين فوق الأربعين أو اللي عندهم عوامل خطر.
سجل نتائجك
احتفظ بنسخ حتى تقارن.
جهز نفسك للفحص
- اسأل إذا التحليل يحتاج صيام، وشكد ساعة.
- اكتب أدويتك وجرعاتها.
- اكتب أي أعراض لاحظتها وشوكت بدت.
- جيب نتائج الفحوصات القديمة للمقارنة.
أسئلة مفيدة تسألها
- شنو معنى هالنتيجة لحالتي؟
- هل أحتاج أغير شي بالأكل أو الحركة؟
- شوكت الفحص الجاي؟
- شنو الأرقام اللي لازم أراقبها بالبيت؟
القياس بالبيت
جهاز ضغط معتمد وميزان وشريط قياس للخصر تكفي لمتابعة أساسية. سجل القراءات بدفتر أو بالموبايل، ووديها للطبيب بالزيارة. القراءة الوحدة ما تكفي للحكم، المهم المعدل والاتجاه.
المشي بالمكان